Probiotica werken op verschillende manieren in ons lichaam. Hier zijn een paar mogelijke mechanismen:
- Verbeteren van de darmflora: Probiotica kunnen helpen bij het herstellen van een gezonde balans van bacteriën in de darmen. Dit kan de spijsvertering verbeteren en mogelijk symptomen van bepaalde darmaandoeningen verminderen.
- Versterken van de darmbarrière: De darmbarrière is een beschermende laag die de binnenkant van de darmen scheidt van de rest van het lichaam. Probiotica kunnen deze barrière versterken, waardoor de opname van voedingsstoffen verbetert en het risico op infecties en ontstekingen afneemt.
- Reguleren van het immuunsysteem: Probiotica kunnen het immuunsysteem stimuleren en mogelijk helpen bij het verminderen van allergieën en auto-immuunziekten.
- Produceren van nuttige stoffen: Sommige probiotica kunnen stoffen produceren, zoals melkzuur, die helpen bij het bestrijden van schadelijke bacteriën en de groei van goede bacteriën bevorderen.
Hoewel probiotica veelbelovend zijn, is er nog meer onderzoek nodig om hun werking volledig te begrijpen en hun potentiële toepassingen beter te definiëren.
Wat voor micro-organismen zijn het?
Probiotica zijn over het algemeen levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten. De meest voorkomende bacteriën die als probiotica worden gebruikt, zijn lactobacillen en bifidobacteriën. Andere soorten bacteriën die als probiotica worden gebruikt, zijn onder meer Streptococcus thermophilus, Enterococcus faecium en Bacillus coagulans.
Daarnaast worden ook bepaalde gisten gebruikt als probiotica, waaronder Saccharomyces boulardii. Probiotische micro-organismen zijn van nature aanwezig in onze darmen en spelen een belangrijke rol bij het behouden van een gezonde balans van bacteriën in de darmen. Door probiotica als supplement in te nemen, kunnen we deze balans verbeteren en mogelijke gezondheidsvoordelen bieden. Voor de beste info en producten, bekijk deze site eens: Benfida.com
Kun je teveel probiotica binnenkrijgen?
Hoewel probiotica over het algemeen als veilig worden beschouwd, is het mogelijk om te veel probiotica binnen te krijgen, vooral als je probiotica-supplementen gebruikt die een hoge concentratie van deze micro-organismen bevatten.
Als je te veel probiotica binnenkrijgt, kunnen sommige bijwerkingen optreden, zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, diarree of buikpijn. Deze bijwerkingen zijn meestal mild en verdwijnen meestal vanzelf binnen een paar dagen.
Als je een aandoening hebt die het immuunsysteem aantast, zoals HIV of kanker, of als je een verzwakt immuunsysteem hebt om andere redenen, moet je voorzichtig zijn met het nemen van probiotica. Overleg in dat geval met een arts voordat je probiotica-supplementen gaat gebruiken.
Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen die op het supplementetiket staat aangegeven. Als je twijfelt, raadpleeg dan een arts of diëtist om advies te krijgen over de juiste dosering en het gebruik van probiotica.
